Masaje de pies

Empezamos el viernes con un masaje de pies. Anteriormente veíamos un masaje de manos, así que para continuar con éstos cuidados, vamos con los pies !

Ya os comenté en el post del quiromasaje que uno de los beneficios que obteníamos es la sensación de relajación y alivio del estres. Además, los pies constituyen el elemento principal de la reflexología. Cada punto preciso de la planta del pie corresponde a un punto del cuerpo. Con la manipulación correcta de dicho punto aliviaremos una dolencia determinada. Es una terapia difícil que requiere de un profesional. Hoy nos dedicaremos a masajear los pies buscando relax, en otro post os hablaré mas sobre la reflexología.

Mapa de los pies - Reflexología

Como complemento al cuidado de los pies que mejor que un buen masaje. Aprovechando la aplicación de la crema hidratante, vamos a realizar el masaje. Tenemos que dar a nuestros pies la importancia que merecen, pues entre otras cosas soportan todo nuestro peso y son la base del cuerpo. Imaginad el trote que les damos a diario !

Lo mejor es hacerlo por la tarde-noche, después de una ducha o bien sumergir los pies en agua. Sin prisa, tomándonos nuestro tiempo. Si además, el ambiente es relajante, mucho mejor: unas velitas, aroma agradable, luz tenue...

Extendemos nuestra crema hidratante para los pies o bien un aceite de masaje, por todo el pie, hasta el tobillo. Y ahora vamos realizando los siguientes pasos, primero en un pie y después en el otro. Vamos a empezar por ejemplo con el pie izquierdo:

• Cogemos el pie con la mano derecha. Giramos el tobillo hacia el interior y luego hacia el exterior.

• Ahora lo movemos hacia delante y hacia atrás, sujetándolo por el empeine.

• Levantamos el pie y lo hacemos girar de izquierda a derecha y de derecha a izquierda.

• Cogemos los dedos y tiramos de ellos hacia adelante y depués hacia atrás.

• Con los dedos pulgar e índice cogemos un dedo por su nacimiento y hacemos círculos. Movimientos circulares en cada dedo.

• Insertamos los dedos de la mano entre los dedos de los pies de manera que queden entrelazados. Tiramos suavemente hacia adelante.

• Cerramos la mano en un puño y la situamos en la planta del pie. Vamos arrastrando el puño por toda la planta (a mi esto me relaja un montón). 

• Coger el pie con las dos manos y hacemos movimiento de fricción, como si escurriéramos una bayeta. Mientras una mano se desliza hacia un lado, la otra lo hace hacia el otro.

Muchas veces cuando estoy dando un masaje suelo terminar haciendo un masaje de pies. A la gente le gusta mucho y sobre todo les relaja un montón.

Espero que os haya gustado y lo pongáis en práctica, al menos alguno de los puntos.

Un besote y buen fin de semana!

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