Vamos a prepararnos para el verano...

... y para el resto del año! =D

Cuando llega el verano siempre nos entran las prisas por perder esos kilos de mas y estas más guapas, pero lo importante es ser constante y cuidarnos durante todo el año.

Aunque los tips que os comento a continuación son algo más específicos para el verano, hay algunas cosas que nos sirven para el resto de estaciones.

La piel está más expuesta al sol en éste tiempo, así que debemos prepararla antes. No quiero tener una piel seca, sin elasticidad y con arrugas más marcadas debido al sol. Además ya tengo algunas manchas por una medicación que tomé, por lo que no quiero más ni que las que tengo vayan a peor. Así que antes de antes de exponerse al sol, es importante ayudar a nuestro organismo a reforzar sus defensas naturales antioxidantes. Desde hace tiempo me ayudo de la nutricosmética y lo que hago es tomar unos comprimidos que ayudan a preparar la piel para el sol y favorecer un bronceado más rápido, homogéneo y duradero. Mi favorito, Inneov Solar Intensivo Antiox.

Nuestros pies toman mayor protagonismo. Empezamos a ponernos sandalias y chanclas y es importante llevarlos bien cuidados. Nada de callos, grietas o rozaduras! Voy a que me hagan la pedicura y luego ya los mantengo yo exfoliando a menudo y aplicando crema hidratante. Además, uñas bien cortadas, limadas y pintadas.

En ésta época exfolio también más a menudo la piel piel de rostro y del cuerpo, unas dos veces por semana. Así el bronceado es más homogéneo. Crema hidratante después o after sun, que se agradece mucho después de haber estado en la playa o piscina.

Sudamos más con las temperaturas altas y perdemos mucho liquido, por lo que no nos puede faltar una buena hidratación. Mucha agua y zumos para mantenernos hidratados! Ya sabéis, es recomendable beber 2 litros de agua diarios.

Un buen protector solar es imprescindible, no sólo cuando vayamos a la playa o a la piscina, sino también a diario. Lo que hago los primeros días de playa o piscina es utilizar factores de protección altos, mínimo SPF30, para evitar quemaduras. Después ya puedo bajar al SPF20 y mi piel lo tolera sin problema sin ningún tipo de reacción solar. Lo aplico antes de salir de casa, mínimo una media hora antes de la exposición al sol. Recordad renovarlo cada 2 hrs o cada vez que salgáis del agua. En la cara utilizo mínimo un SPF40 durante todo el año. No os olvidéis de los labios, que tienen una piel muy delicada y necesitan protección también. No tomo el sol expresamente, tan solo lo justo para secarme y poco mas. Pero eso si, siempre con protección!

Que estoy muy blanca y quiero algo de colorcito ? Pues recurro al autobronceador. Con el mal tiempo que todavía estamos teniendo seguramente la mayoría estemos super blancas y cuando nos vamos a poner vestidos ligeros, camisetas de tirantes... parecemos un fantasma! Son el aliado perfecto para despedirnos de las medias y dar la bienvenida a escotes y brazos al aire. Antes no me gustaban mucho, pero los formatos que hay ahora te asegurar un color uniforme más fácilmente. Importante, tener la piel exfoliada antes de aplicarlos. Mis favoritos: Clarins y St. Tropez.

Podemos ayudar también a nuestra piel con ciertos alimentos que la preparan para el sol. La zanahoria, los cítricos, las verduras de hoja verde, el kiwi, el tomate, las fresas, ... serán nuestros aliados!

Entran a formar parte de mi menú diario los gazpachos, el salmorejo y las ensaladas. No es que solo los coma en ésta temporada, me gustan todo el año, pero si que toman ahora más protagonismo por su efecto refrescante y ser más ligeros.

No olvidemos que el cabello también se reseca con el sol, el agua, el cloro,... Utilizo protectores (mi favorito, Oro Fluido Sahara) y mascarillas que lo cuiden (la mascarilla Oro Fluido me encanta!), y no suelo desprenderme de mi sombrero!  =D

Momento bikini... No sólo debemos cuidarnos ahora, debe ser una rutina constante durante todo el año. No hay secreto, quemar más y comer menos. Eliminar todas las calorías innecesarias, ya que siempre son las más difíciles de quemar mediante el ejercicio, reducir el consumo de alcohol y azúcar, evitar los fritos y sustituirlos por otros tipos de elaboración: a la plancha, hervido, en papillote, a la parrilla, ... y hacer ejercicio! Quemando mas calorías de las que consumimos empezaremos a perder peso progresivamente.



Cómo os preparáis vosotras ? Contadme que hacéis !


Un besote!